A NICE DAY

vädret är underbart och solen lyser!


RED

saknar faktiskt det röda håret, men problemet med att ha det är att det helatiden rinner ut och man måste typ färga helatiden, vilket sliter massa på håret...








............................................................................................................




GOTT

Jag testade att göra den där banangrejen igår! Och jag kan starkt tipsa om den får den var super god! Dock glömde jag honungen och tog i lite mer kakao. Men jag tycker det var jätte gott :))))

KAN NYTTIG VARA GOTT

ja det kan det nog vara..  även fast man tar bort socker så kan det nog bli gott. men här är ett recept som  jag blev sugen på att testa, för det såg väldigt gott ut, dock ska jag skippa den vanliga chokladen på :)


Vägen till ett nyttigare liv....

Ja det är väll något man kanske skulle börja med. Jag har helt slutat att äta sötsaker, och har bestämt mig för att fortsätta med det. Jag är en sån som äter antingen inget eller allt. Då kanske det är bättre att skippa det helt och hållet, för att må bättre. Tänkte testa nu under en månads tid att försöka undvika vissa saker att äta med, som bröd, då menar jag inte sluta utan undvika. Kan ju vara kul att pröva sig lite fram för att må bättre. Dessutom har jag börjat äta något liknande alger :) kan säga att det går motvilligt ner i magen, smaken är lite speciell, men man vänjer sig. Tänkte även börja dricka smothie till frukost. På frukosten ska man äta som en prins, på middagen som en kung och på kvällen som en fattig riddare.







snodde lite recept som lät goda! :)

รูปตนเองที่จิตรกรเขียน

som ni kanske har märkt, så lägger jag knappt ut några inlägg längre. har inte riktigt haft tiden eller orken till det. jag vill blogga om hälsa och träning, men känns inte som det finns tid till det just nu. ska försöka komma igång till hösten, för då är det ändå mörkt och trist ute och då kan man sitta inne, men nu när det är vår har man inte tiden till att ägna åt en data! finns riktiga vänner utanför den.








old picture


KATEGORIER

Detta funderar jag på att skriva mer om:

stretchning

styrketräning

konditionsträning
  aerobträning
  anerobträning

kost

dieter

piller

bantning

kom gärna med mer förslag. men det där är en början varjefall.












TRÄNING

Jag sitter och bläddrar runt lite bland olika träning idéer och kost.
Jag har verkligen blivit mer insatt i detta om vad som stämmer och vad som inte stämmer. Alla saker som jag googlar upp ska man absolut inte tro på, som de där tvshops reklamerna som vill få dig att köpa ett vibrerande bälte som skulle ge dig en platt mage utan att du behöver träna.. Jag det låter rätt magiskt!! ,men hur ska det funka egentligen??
Även alla dessa piller som folk stoppar i sig för att gå ner i vikt.. Men vad händer när man slutar äta pillerna då? Är verkligen allt som du läser sant? Ne jag tror inte på snabba bantningsmetoder för att gå ner i vikt. Visst det kanske funkar i en månad och du kanske går ner några kilo! Men många tröttnar på bantning ganska fort..
Vågen kan man lika gärna slänga!! Jag är sådan att jag kan ställa mig på vågen om och om igen men aldrig bli riktigt nöjd över vad jag ser...
Men så här är det egentligen. Det är inte vikten som spelar roll egentligen, det hela handlar om att man vill få en slankare och slimmad kropp. Då spelar det ju ingen roll vad man väger, en del kan träna mycket styrketräning och då går man upp i muskelmassa, vilket väger mer än fett. Så även fast du inte märker resultat på vågen så ändras kroppen ändå. Det tar olika tid från person till person med att gå ner i vikt, och tyvärr så är det ofta så att killar har en mycket högre ämnesomsättningen än vad vi tjejer har och killar har lättare att gå ner i vikt och bygga muskler.
Ja jag vet.. Orättvist.. Men så är det.
En till sak som spelar väldigt stor roll om du vill gå ner i vikt, fast nu så menar jag då om man vill sträva efter en mer slimmad och slankare kropp.
Du ska absolut tänka på vad du äter!
Du ska varje dag ät minst 6 mål om dagen. Med jämna mellan rum, kanske var tredje timma. För att aldrig känna den där riktiga hunger känslan som man kan få i bland. För om du inte ger mat så ofta så ställer kroppen in säg på "svällt" och när den gör det så börjar kroppen lagra fett. Så kort summering ät ofta och lite!
För att öka förbränningen så drick vatten en halvtimma innan du ska äta maten+ börja med att äta råvaror som okokta grönsaker. Ät långsamt och tugga noga, om du äter långsamt känner du lättare när du blir mätt. Sen finns det även mat man ska undvika mer än andra, speciellt mat med mycket kolhydrater, som pasta,ris,potatis,vittbröd osv..
Ät istället mer av fisk,kött,kyckling,böner,linser m.m. Du ska även äta mycket grönsaker.
Det finns massa mer jag skulle vilja dela med mig om till er, men jag får ta det i nästa inlägg. Kommentera gärna med förslag om vad ni vill veta mer något om så letar jag upp om jag kan hitta mer fakta och kunskap och så skriver jag om det. Men kom ihåg att även vara lite kritisk till vad jag skriver, allt jag skriver behöver inte vara sant för jag kan med ha fel! Men jätte kul om ni vill ta del av min blogg, jag kommer börja skriva mer om träning och kost här på bloggen! Ge mig även inspiration och idéer till vad jag ska skriva!


LITEN


traning

Jag har börjat komma igång ganska bra med min träning efter en väldigt seg höst med ingen träning, pgr av mina problem med benen. men nu är jag nästan tillbaka helt på banan igen, förutom att jag inte kan springa längre :(
men varjefall, tror det var 15 februarie som jag slutade helt med sötsacker och dricka. kan säga att i början var jag väldigt trött och seg, för förut fick jag i mig lite socker kickar genom sötsaker, man vänjer ju kroppen till att äta onödigt socker som finns i godis och dricka. men nu har det gått snart en månad utan sötsaker, fast pajade det lite i fredags då det var fest, då blev det lite dricka, men annars så har jag hållit mig till nyttigheterna.
en till sak som jag är stolt över mig själv för är att jag blivit mycket starkare i armarna eftersom jag börjat träna lite styrke träning och så..
träning är verkligen underbart och man orkar med mycket mer, som i skolan exempel.

Ps: hoppas alla har en jätte bra måndag eftersom de flesta har studiedag idag och att det är hur fint väder som helst ute!!!


bilden är från skolaavslutnings dagen i 7:an

Måndag

lediga idag..
det är ganska skönt men ändå ganska segt, det händer ju inget.
går endast i skolan på tisdag och onsdag denna vecka, för på onsdag kväll åker jag till sälen och åker skidor. kan ju inte påstå att jag är jätte taggad på ännu mer snö!
imorgon är det matte prov, och det känns ju sådär, eftersom jag inte tog med mig några böcker hem för att plugga...


13 ÅR




.....

Orkar inte riktigt med att blogga nu för tiden, känner att det finns roligare saker att göra en sitta vid datan.. Mitt schema är full proppat med saker jag ska hinna med.

RSS 2.0