Jag har verkligen blivit mer insatt i detta om vad som stämmer och vad som inte stämmer. Alla saker som jag googlar upp ska man absolut inte tro på, som de där tvshops reklamerna som vill få dig att köpa ett vibrerande bälte som skulle ge dig en platt mage utan att du behöver träna.. Jag det låter rätt magiskt!! ,men hur ska det funka egentligen??

Även alla dessa piller som folk stoppar i sig för att gå ner i vikt.. Men vad händer när man slutar äta pillerna då? Är verkligen allt som du läser sant? Ne jag tror inte på snabba bantningsmetoder för att gå ner i vikt. Visst det kanske funkar i en månad och du kanske går ner några kilo! Men många tröttnar på bantning ganska fort..

Vågen kan man lika gärna slänga!! Jag är sådan att jag kan ställa mig på vågen om och om igen men aldrig bli riktigt nöjd över vad jag ser...

Men så här är det egentligen. Det är inte vikten som spelar roll egentligen, det hela handlar om att man vill få en slankare och slimmad kropp. Då spelar det ju ingen roll vad man väger, en del kan träna mycket styrketräning och då går man upp i muskelmassa, vilket väger mer än fett. Så även fast du inte märker resultat på vågen så ändras kroppen ändå. Det tar olika tid från person till person med att gå ner i vikt, och tyvärr så är det ofta så att killar har en mycket högre ämnesomsättningen än vad vi tjejer har och killar har lättare att gå ner i vikt och bygga muskler.

Ja jag vet.. Orättvist.. Men så är det.

En till sak som spelar väldigt stor roll om du vill gå ner i vikt, fast nu så menar jag då om man vill sträva efter en mer slimmad och slankare kropp.

Du ska absolut tänka på vad du äter!

Du ska varje dag ät minst 6 mål om dagen. Med jämna mellan rum, kanske var tredje timma. För att aldrig känna den där riktiga hunger känslan som man kan få i bland. För om du inte ger mat så ofta så ställer kroppen in säg på "svällt" och när den gör det så börjar kroppen lagra fett. Så kort summering ät ofta och lite!

För att öka förbränningen så drick vatten en halvtimma innan du ska äta maten+ börja med att äta råvaror som okokta grönsaker. Ät långsamt och tugga noga, om du äter långsamt känner du lättare när du blir mätt. Sen finns det även mat man ska undvika mer än andra, speciellt mat med mycket kolhydrater, som pasta,ris,potatis,vittbröd osv..

Ät istället mer av fisk,kött,kyckling,böner,linser m.m. Du ska även äta mycket grönsaker.

Det finns massa mer jag skulle vilja dela med mig om till er, men jag får ta det i nästa inlägg. Kommentera gärna med förslag om vad ni vill veta mer något om så letar jag upp om jag kan hitta mer fakta och kunskap och så skriver jag om det. Men kom ihåg att även vara lite kritisk till vad jag skriver, allt jag skriver behöver inte vara sant för jag kan med ha fel! Men jätte kul om ni vill ta del av min blogg, jag kommer börja skriva mer om träning och kost här på bloggen! Ge mig även inspiration och idéer till vad jag ska skriva!