har entligen börjar komma igen med min träning igen.
jag gör alltid något dumt som jag vill varna alla för... GÖR INTE SOM MIG!!

det började i sommar, då jag verkligen bestämde mig med min kompis att träna skiten ur oss och jag hållde la mitt ord ganska bra.. men kommer inte riktigt ihåg hur sommaren såg ut just nu för där har jag ingen aning vad jag tränade.. men ett antal gånger träna jag för hårt så ja fick vila emmelanåt i en vecka eller två..
men det var i augusti då jag började springa och jag verkligen älskar att springa.. tänk dig hög musik och en lång goo springtur på en mil!!härligt värre
men varje fall från att gå från ingen träning alls till att köra stenhårt i 2 veckor! resultatet blev inte så lyckat!! 
ja vad ska jag säga.. något gjorde väldigt ont i mina knän som jag under flera år har haft väldiga problem med som jag inte vet varför... men nu började det göra riktigt ont i mina vader.. det var som jag inte fick ordentligt med syre i benen.. ja helt enkelt kramp eller liknade..
så jag vila någon dag och det gjorde fortfarande jätte ont så mamma fick ring doktorn och höra med han och han sa att jag skulle äta inflamationslindrande tabletter i två veckor och se om det hjälpte.. vilket det ine gjorde så jag gick till en sjukgymnast någon gång i oktober och då fick jag övningar jag skulle göra.. funkade la sådär osv...
ingen träning på en månad där heller var tvungen och vila...............
det har gått över helt det här och jag tar det extremt lugnt nu i början och streatchar noga nu för att unvika smärtan.. me det har nu gått typ 4 månader ju ..... så man ska tänka noga när man tränar så man inte överanstränger sig som jag gjorde....
men nu är jag äntligen tillbaka nästan helt återställ och prima och taggad för att köra svettiga och utmanade pass på det gymmet jag började på precis!! och äntligen ska jag köra massa spinning för det har jag saknat som i i bomben mycket.. älskar det!!

träning är hälsa<3